Alles valt of staat met slaap. Wie goed slaapt, functioneert optimaal, herstelt sneller en zit beter in zijn vel. In deze interactieve workshop ontdek je hoe slaap de fundering vormt onder je energie, voeding, stressniveau, beweging en mentale focus. Samen werken we toe naar de nachtrust van je dromen.
Waarom voor de werkgever?
- Minder vermoeidheid en minder ziekteverzuim
- Betere concentratie, scherpte en hogere productiviteit
- Meer veerkracht en een betere omgang met stress
- Duurzamere inzetbaarheid van medewerkers
Voor wie is deze workshop bedoeld?
- Medewerkers met vermoeidheidsklachten of slaapproblemen
- Professionals met hoge werkdruk, onregelmatige diensten of mentale belasting
- Sporters die hun herstel en prestaties willen optimaliseren
- Teams die structureel willen werken aan betere slaap en meer energie
Wat levert deze workshop op?
- Inzicht in wat er ’s nachts in je brein gebeurt
- Herkenning van je persoonlijke slaapsaboteurs
- Praktische, direct toepasbare tools voor betere slaap
- Meer regie over je energie, herstel en focus
Je ontvangt een persoonlijk slaapoptimalisatieplan, gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de slaapwetenschap.
Specificaties
- Duur: vanaf 45 minuten
- Waar: op locatie
- Groepsgrootte: tot 15 (meer in overleg)
- Vorm: Interactieve workshop met evidence based slaapeducatie, energieanalyse, praktische opdrachten en persoonlijke slaaptips.
- Begeleiding: door een vitaliteitscoach met slaapexpertise
- Taal: Nederlands of Engels