Hormonen spelen een grote rol in hoe we ons voelen, hoe we slapen, hoeveel energie we hebben en hoe we omgaan met stress. In de workshop kijken we naar de invloed van leefstijl op onze hormonen. Denk bijvoorbeeld aan voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Je krijgt inzicht in hoe hormonen werken in het lichaam en wat je zelf kunt doen om meer balans te ervaren. Met praktische tips en herkenbare voorbeelden ontdek je hoe een (kleine) aanpassing in je dagelijkse leven een groot verschil kan maken in je energie, stemming en gezondheid.
Waarom voor de werkgever:
Hormonen hebben een grote invloed op hoe mensen zich voelen en functioneren op het werk. Ze spelen een rol bij energie, concentratie, stressbestendigheid, slaap en stemming. Wanneer hormonen uit balans zijn, kan dit leiden tot vermoeidheid, minder focus, prikkelbaarheid of hogere stressbelasting. Door medewerkers meer inzicht te geven in de relatie tussen hormonen en leefstijl, kunnen ze beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en wat zij zelf kunnen doen om hun balans te verbeteren. Deze workshop draagt bij aan duurzame inzetbaarheid, bewustzijn over gezondheid en kan voorkomen van uitval door stress of overbelasting.
Specificaties
- Duur: vanaf 45 minuten
- Waar: op locatie
- Groepsgrootte: tot 15 (meer in overleg)
- Vorm: Interactieve workshop met evidence based hormoneneducatie, praktische opdrachten en persoonlijke tips.
- Begeleiding: door een vitaliteitscoach met expertise over hormonen.
- Taal: Nederlands of Engels