We eten elke dag. Soms met aandacht, soms op de automatische piloot. Maar wat voed je eigenlijk echt? In deze interactieve workshop kijken we met een frisse en nuchtere blik naar voeding. We ontrafelen stap voor stap de uitspraak ‘je bent wat je eet’ en ontdekken wat er schuilgaat achter jouw keuzes, gewoontes en trekmomenten.
Terwijl we leren, ga je samen met je collega’s aan de slag om een gezonde, smaakvolle lunch te bereiden.
Proeven, ervaren en ontdekken wat voeding met je doet.
Waarom voor de werkgever?
- Minder middagdips en stabielere energieniveaus gedurende de werkdag
- Betere focus, mentale scherpte en hogere productiviteit
- Bewustere en gezondere voedingskeuzes op de werkvloer
- Meer verbinding en teamgevoel door gezamenlijke inzichten en gedragsverandering
Voor wie is deze workshop bedoeld?
- Medewerkers die meer grip willen op hun energie en eetgedrag
- Professionals die worstelen met snackdrang, energiedips of onregelmatige eetmomenten
- Teams die hun vitaliteit en mentale prestaties willen verbeteren
- Sportieve medewerkers die voeding willen inzetten voor herstel en prestaties
Wat levert deze workshop op?
- Inzicht in wat er gebeurt vanaf het moment dat je een hap neemt. Jouw spijsvertering helder uitgelegd!
- Begrip van welke voeding focus, stemming en mentale scherpte ondersteunt
- Het kunnen onderscheiden van wetenschappelijke feiten, hypes en marketingclaims
- Praktische tools voor slimme supermarktkeuzes en het lezen van etiketten
- Inzicht in wat daadwerkelijk bepaalt of je aankomt, afvalt of je gewicht behoudt
- Een persoonlijk voedingsprofiel vertaald naar realistische en gezonde voedingskeuzes
- Afsluitende tips en tricks waarmee je direct verschil merkt in energie en welbevinden
Je ontvangt hapklare voedingstips gebaseerd op actuele inzichten uit de voedingswetenschap.
Specificaties
- Duur: vanaf 45 minuten
- Waar: op locatie
- Groepsgrootte: tot 15 (meer in overleg)
- Vorm: Interactieve workshop met evidence based voedingseducatie, praktische opdrachten en persoonlijke eettips.
- Begeleiding: door een vitaliteitscoach met voedingsexpertise.
- Taal: Nederlands of Engels